TRX-тренировки

31.05.2022

Благодаря функциональным тренировка с использованием специального оборудования, можно с легкостью подтянуть живот и убрать с талии лишние сантиметры. Подразумевается использование двойных строп TRX, которые направляются на то, чтобы развивать мышцы-стабилизаторы. Работа на весу позволит добиться потрясающих результатов, которые будут радовать стройным отражением в зеркале.

TRX-тренировки: что это такое?

Речь идет о системе двойных строп, которые имеют удобные рукоятки. Оборудование было разработано в Америке, чтобы можно было заниматься со своим весом.

Стропы прикрепляют на нужной высоте о опоре. В петли нужно вставлять руки и ночи, чтобы тело пребывало в нестабильном состоянии. Благодаря этому, даже самое просто упражнение выполнить становится гораздо сложнее. Собираясь заниматься с помощью данного оборудования, нужно учитывать следующее:

• Разрабатывались данные стропы для того, чтобы подготавливать военных, но потом оборудование перешло в распоряжении танцоров и спортсменов;
• На сегодняшний день приспособление с успехом применяют, чтобы проводить групповые и индивидуальные занятия в разных направлениях;
• Тренировка задействует все мышцы. Начинают активно работать брюшной пресс, грудь, спина, руки, ноги, ягодицы. Задействуются не только мелкие, но и глубокие мышцы, и все это достигается за счет нестабильного положения тела;
• В процессе тренировки нужно не только выполнять упражнения, но и сохранять баланс.

В итоге, стропы помогают стропам становится более крепкими, но при этом, эластичными.

Положительные качества данных тренировок

Чтобы получить результат, заниматься нужно регулярно. TRX-тренировки позволят добиться таких результатов:

• Развить гибкость, повысить уровень ловкости, выносливости. Сформировать красивое и отлично развитое тело;
• Укрепить мышечный корсет, улучшить подвижность позвоночника, выстроить осанку;
• Тренировать сердечнососудистую систему, улучшать метаболизм, кровоснабжение. С особой эффективностью сжигать жир, привести тело в прекрасную форму;
• Затраты энергии в процессе тренировок высокие, но темп, с которым выполняются упражнения, остается комфортным.

Не важно, новичок вы или профессиональный спортсмен, TRX -тренировки позволят двигаться с уверенностью, оставаться сильным и подвижным. Не говоря уже о прекрасном внешнем виде и отличном самочувствии.